Sauna-Etikette: Do's und Don'ts für den Besuch - 2025 - glowlist

Einleitung

Ein Saunabesuch bietet nicht nur die Möglichkeit zur Entspannung, sondern kann auch eine kulturelle Erfahrung sein, die in verschiedenen Teilen der Welt unterschiedlich interpretiert wird. Insbesondere in Ländern wie Deutschland und den nordischen Ländern ist die Sauna ein fester Bestandteil der Lebensweise. Doch während der gemeinsamen Zeit im Dampfbad gibt es bestimmte Verhaltensregeln, die beachtet werden sollten, um sowohl den eigenen Komfort als auch den der anderen Gäste zu gewährleisten. In diesem Artikel sollen die wichtigsten Do"s und Don"ts der Sauna-Etikette vorgestellt werden, die Ihnen helfen können, Ihren Besuch angenehm zu gestalten.

Do"s: Empfehlungen für einen gelungenen Saunabesuch

Beim Besuch einer Sauna ist es ratsam, sich an einige grundlegende Empfehlungen zu halten, die die gemeinsame Zeit für alle anwesenden Gäste verbessern könnten.

Hygiene beachten

Es wird empfohlen, vor dem Gang in die Sauna zu duschen, um sich von Schweiß, Deodorant und anderen Rückständen zu befreien. Der Besuch der Dusche vor dem Saunagang kann zur allgemeinen Hygiene der Einrichtung beitragen und das Wohlbefinden aller Gäste erhöhen.

Handtuch verwenden

Das Mitbringen eines Handtuchs wird in den meisten Saunen empfohlen. Dieses kann als Sitzunterlage genutzt werden, um direkten Hautkontakt mit den Bänken zu vermeiden und das Hygienebewusstsein zu stärken. Ein Handtuch kann auch dazu beitragen, eine gewisse Privatsphäre zu wahren. Es kann zudem nützlich sein, ein zusätzliches Handtuch für den Abtrockenvorgang mitzubringen.

Ruhig bleiben

In vielen Saunen ist eine ruhige Atmosphäre gewünscht. Allgemein wird geraten, respektvoll miteinander umzugehen und leise zu sprechen, um einen entspannenden Raum für alle zu bewahren. Durch das Vermeiden von lauten Unterhaltungen kann die Atmosphäre für alle Anwesenden gefördert werden.

Don"ts: Verhaltensweisen, die zu vermeiden sind

Für einen harmonischen Sauna-Besuch gibt es auch bestimmte Verhaltensweisen, die mögliche Unannehmlichkeiten für andere Gäste vermeiden könnten.

Handys nicht benutzen

Es ist allgemein nicht empfohlen, Handys oder andere elektronische Geräte in der Sauna zu verwenden. Dies kann nicht nur die Privatsphäre anderer stören, sondern auch den Entspannungsprozess unterbrechen. Viele Saunen haben Regeln, die die Nutzung solcher Geräte verbieten; es könnte also ratsam sein, diese zu respektieren.

Kommt und geht respektvoll

Ein plötzlicher Ein- oder Austritt aus der Sauna kann störend sein. Es besteht die Möglichkeit, die Zeit in der Sauna so zu planen, dass dies minimiert wird, um die Atmosphäre nicht zu stören. Es wird auch empfohlen, geregelte Auszeiten in der Ruhezone zu nutzen, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten.

Saunakleidung: Was ist erlaubt?

Die Kleidungsfrage spielt in vielen Saunen eine zentrale Rolle. Doch auch hier gibt es unterschiedliche Ansichten und Vorschriften.

Oben ohne oder Badebekleidung?

In vielen Saunen, insbesondere in den skandinavischen Ländern, ist es üblich, nackt zu saunieren. In Deutschland variiert dies je nach Region und Einrichtung. Es könnte sinnvoll sein, sich vor dem Besuch über die spezifischen Regeln zu informieren und diese zu respektieren. An manchen Orten kann es jedoch ratsam sein, eine Badebekleidung zu tragen, um den Komfort zu erhöhen.

Alt-Hygiene und Mode

Bei der Wahl der Saunakleidung ist darauf zu achten, dass diese sauber und frei von stark riechenden Materialien ist. Es gibt keinen festgelegten Dresscode, aber es wird empfohlen, sachlich zu bleiben und auf die Wohlfühlgrenze der anderen Gäste Rücksicht zu nehmen. Auch kann das Beziehen von traditioneller Sauna-Mode in manchen Regionen als äußerst angenehm empfunden werden.

Der Ablauf eines Saunagangs

Ein Saunabesuch kann je nach Präferenzen und Empfehlungen variieren. Nachfolgend sind einige Schritte aufgeführt, die Ihnen möglicherweise helfen, den Ablauf zu planen.

Vorbereitung

Vor dem Saunieren könnte es hilfreich sein, den Körper durch eine Dusche abzuhärten und ihn eventuell vorzubereiten. Das Trinken von ausreichend Wasser vor dem Saunagang könnte ebenfalls ratsam sein, um den Flüssigkeitshaushalt nicht zu gefährden.

Die richtige Ruhe nach dem Saunieren

Nach dem Saunagang sollte den Gästen geraten werden, genügend Zeit in einer Ruhezone einzulegen. Hier kann der Körper sich wieder an die normale Betriebstemperatur anpassen. Zur Erholung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens wird manchmal empfohlen, regelmäßig Wasser zu trinken und tief einzuatmen.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Saunabesuch eine entspannende und erholsame Erfahrung sein kann, wenn man einige grundlegende Regeln der Etikette befolgt. Während die Do"s helfen können, die eigene Erfahrung und die anderer Gäste zu verbessern, können die Don"ts mögliche Unannehmlichkeiten minimieren und die harmonische Atmosphäre fördern. Es ist ratsam, sich vorab über spezifische Gegebenheiten und Vorschriften jeder einzelnen Sauna zu informieren, um einen harmonischen und respektvollen Aufenthalt zu garantieren. Am Ende bleibt zu sagen, dass jede Sauna ihre eigene Kultur und Tradition besitzt, weshalb Flexibilität und Anpassen an die Gegebenheiten der jeweiligen Einrichtung eine wichtige Rolle spielen könnten.

* Bitte Hinweise beachten